ストレッチの効果➁

ストレッチの効果➁

前回の続き。 ストレッチとリラクゼーションの体に与える効果の違いについて!

まず両者共通の効果は、血行促進、基礎代謝の向上、疲労回復です。

リラクゼーションとストレッチの大きな違いは体の柔軟性が向上するかどうかです。リラクゼーション、マッサージでも体の柔軟性は多少向上しますがストレッチの比ではありません。

ストレッチは筋肉や関節に働きかける要素が多く、リラクゼーションはどちらかというと神経系に働きかける要素が高いです。

また、ストレッチはリラクゼーションよりも体への負担が大きく、施術後は多少の筋肉痛や疲労感を伴います。

リラクゼーションとストレッチの違いについて述べましたが、リラクゼーションの施術の後にストレッチを受けると体の状態はかなり良い方向に改善される事は言うまでもありません。

当ひなみでは、近々ストレッチコースを開設致します。 ストレッチに興味のある方、今の体の状態をもう1ランクアップさせたいとお思いの方は是非お試し下さい!(^^)!

ひなみ鍼灸整骨院 院長 たかくら

癒し処ひなみ ☎06-6335-0173