質の良い睡眠を

質の良い睡眠を

こんにちは!癒し処ひなみ トモリです

梅雨に入りそろそろあの嫌な日々がやって来ます。

この時期になると体調や気持ちも梅雨の様にドンヨリとした感じになる事があります。

その中に「睡眠」の問題があります。

睡眠は、人間の生きてく中で大切なカテゴリーの一つです。

「不眠症」

不眠症は、寝つきが悪い、眠りが浅い、早く目が覚める、睡眠を維持できないなどがあります。

睡眠が良く出来てないと体に不調が現れたり注意力が散漫になったり・・・・

 

 

眠れない時は、無理に寝ようと思わず自然に。。。。

アロマを焚いたりやヒーリング音楽を聴く。

空調(室温は心地よい程度)

カフェインやアルコールを避け温かい飲み物(ミルクやハーブティ等)を飲む

寝具の見直し(枕や布団等)

携帯やテレビなど眠る前は避ける

眠る前の入浴は少し温度を下げる(温度が高いと血流が良くなり逆に目が覚める)

 

 

など、質の良い睡眠をとりたいですね

癒し処ひなみでは、皆様が質の良い睡眠をとる為のお手伝いを少しでもできたらと思います。

ぜひ、今月キャンペーン中のヘッドコースや

オススメのオイルコースなどでリラックスして頂けたらと思います。

 

 

癒し処 ひなみ

☎06-6335-0173