背中の歪みを改善

お疲れ様です(-ω-)/

今回は背中の歪みと、肩こりにくる慣例性についてお話します☆

肩が凝っていてマッサージを受けるも、肩こりが直ぐになってしまうなど多くの方が経験しているかと思います”(-“”-)”

慢性的な肩こりは、痛みが原因で姿勢が悪くなりそれが肩こりを悪化させているのはご存知でしょうか?

背中の歪みを治すと肩こりもマシになったりしますよ~

テレビでも放送された「イルカ体操」は効果的で

まず、頭上で手を合わせ腕を真っすぐ伸ばした状態からスタート。

腰から上を大きく左に傾けたら5秒間のキープ!

右も同じように傾けて5秒間するのですが、体の歪み具合によって傾き方に差がでる場合は左右が均等になるまで続けるようにします。

この体操は朝昼晩に左右5秒間ずつ3回行うのがベストみたいです(‘ω’)ノ

背中の歪みを改善することで、肩や首の痛みが解消に繋がるかもしれませんので、

慢性的な凝りに悩まれている方は、一度試してみてはいかがでしょうか(*’ω’*)

 

癒し処 ひなみ

☎06-6335-0173

By澄川☆