ストレッチの効果

ストレッチの効果

今日はストレッチについて!  まずストレッチとは・・・意図的に筋肉や関節を伸ばし、体の柔軟性を高める行為。運動やスポーツをする事に縁遠い方には興味や関心が殆ど無いと思います。そんな方にも知ってもらいたいストレッチの効果と目的を大きく3つ程・・・。

①疲労回復と疲れにくい体作り。 ➁体の柔軟性が向上する事により、怪我をしにくい体作り。

③血行促進と基礎代謝が上がる事による体質改善。

あと、補足ですがストレッチを受けると血行促進、基礎代謝の向上と、若干のエネルギー消費も発生するので即効性は無いですが、継続的に受けるとダイエット効果もあります!

次回は、リラクゼーションとストレッチの体に与える影響の違いについて(^^)/~~~

ひなみ鍼灸整骨院 院長 たかくら

癒し処ひなみ☎06-6335-0173