2022/05/15
豊中市庄内店10時～25時まで営業
尼崎武庫川店11～24時まで営業
個室でゆったりくつろげるリラクゼーションスペース
揉みほぐし・フット・オイル・リンパ・ヘッドマッサージ・整体・鍼など 肩こり・腰痛・眼精疲労など
お客様に合わせた施術を心を込めて致します。（※整体・鍼は豊中庄内店のみ）
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おはこんばんにちは！谷口です。
最近身体のだるさが取れなくて困ることはありませんか？
今の時期身体が疲弊しやすくなり、めまいやだるさを引き起こしやすくなる傾向があります。
急な気温低下から心のバランスが崩れ、メンタル不調に陥る可能性もあるのです。
というわけで、今回は「簡単な1分ストレッチ」を紹介します。
1．イスに座り、両肘を曲げて頭の後ろで手を組みましょう。胸を張り、左右の肩甲骨を背骨の中心部分へ引き寄せてください。ゆっくり呼吸をしながら行うことで、自律神経の副交感神経が優位になり、身体の緊張がほぐれやすくなりますよ。
2．膝を曲げて足の裏を合わせて、床に座りましょう。太ももを手のひらで床方向へ、数回押してください。骨盤の歪みを整えやすくなり、骨盤内の血流がアップしやすく、女性ならば女性ホルモンを促進へと導けますよ。
体温調節機能も改善効果が期待でき、冷えやむくみを解消しやすくなります。
3．右脚立ちをして、両手を前に伸ばし左脚を床から後ろ方向へ浮かしましょう。反対側も同様に、左脚立ちをして、右脚を後ろ方向へ挙げてください。片脚立ちすることで、バランスを保つために全身の筋肉が刺激されて、基礎代謝が上がりやすくなります。
※朝起きた時に行うことで、自律神経の乱れが整いやすくなります。
梅雨前に疲れを解消して元気にお過ごしくださいね！
癒し処ひなみ 尼崎武庫川店
06-6417-0173
