運動不足にご注意

運動不足にご注意

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今は何かと便利な世の中、普段の生活の中で身体を動かす事が少なくなりどうしても運動不足になりがちです。
周知の通り運動不足は生活習慣病になる確率が高くなります。生活習慣病には動脈硬化、高血圧、心臓病、糖尿病等、血液や体液に関する病気が比較的多いです。
動かないでいると体内の乳酸の排出が悪くなり疲れが取れにくく、また、定期的に運動する人と比べて運動しない人は仕事の生産性が40%低くなるといわれてます。
運動不足により老廃物が体外に排出されず体内に溜まる為、体臭の原因になるとも言われています。
運動には(生理的効果)(精神的効果)(社会的効果)という3つの大きな要素があり、運動する事によって体の代謝が良くなり、ストレス発散になり、相乗効果で仕事の生産性が高くなる事が期待出来ます。
「体を動かさないとエライ事になる!」というような脅迫観念にとらわれる事なく、これから気候も穏やかになってきますので、時々体を動かしてみようかな・・・ぐらいのレベルで充分ですので、運動不足解消に向けて少し頑張ってみましょう!!
癒し処ひなみ   ☎06-6335-0173