応急処置の豆知識

応急処置の豆知識

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こんにちわ。癒し処ひなみです。
今回はスポーツ時や不意な事で怪我した場合の応急処置法 R・I・C・Eについて。
Rはレスト「患部の安静」、Iはアイシング「患部の冷却、氷嚢で約20分、氷嚢が無ければ冷シップ」、Cはコンプレッション「患部の圧迫」、Eはエレベーション「出血がある場合、患部の挙上、患部を心臓より高い位置に保つ」
この4つを実行すれば怪我の悪化を防ぐ事が出来ます。
これはあくまで応急処置なので、後で医療機関に必ず受診しましょう。
冬は寒さで筋肉が硬くなりやすいので怪我をしやすい時期。くれぐれも皆様気を付けましょう。

 

癒し処ひなみ
☎06-6335-0173