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年末はギックリ腰に注意

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年末はギックリ腰に注意

鍼灸

鍼灸

今年も残すところわずか、カウントダウンに入ってきました。
年末に気を付けたいのが仕事のバタバタや大掃除が原因のギックリ腰。
年末年始は医療施設も休みなのでギックリ腰になると大変です。
特に多いのが大掃除後のギックリ腰。
そこでひなみからのギックリ腰防止の三つの提案。
① 極力中腰は避ける。「なるべく立つか、膝をつくか、しゃがんだ状態で掃除をする」
②30分置きに腰をひねったり伸ばしたりストレッチをする。
③掃除後、腰や背中に張りを感じたら迷わずひなみへ 「30日まで営業しております」
この三つを守ればギックリ腰はなんとか回避できると思います。
年末年始は笑顔で迎えましょう(*^_^*)

癒し処ひなみ
☎06-6335-0173