筋肉痛について

筋肉痛について

雨イラスト

securedownload1-179x300

今日は筋肉痛になってしまった場合の対処法について・・・です。
・運動直後になるべく冷やす
・痛みが少しずつ改善してきたら温める
・軽い運動で身体をほぐす
・改善効果のある栄養を補給するタンパク質、ビタミンB1、B6、クエン酸、亜鉛など)
・たっぷりと睡眠をとる
・マッサージで血行をよくする
などです。
気持ちは昔のままなのに身体は正直者です。
使いすぎてしまった・・・と思った時はこの対処法と癒し処ひなみのスペシャルマッサージをどーぞ(*^-^*)

癒し処ひなみ
☎06-6335-0173