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秋は体調が崩しやすい時期

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こんにちは!

ここ最近、一気に冷え込みました…( ;∀;)

秋は寒暖の差があらわれやすい季節になります。数日で冷え込むようになったり、昼間と夜で気温差も大きくなったりします。

秋に体調を崩してしまう理由とその症例、身近な方法でできる対策についてご紹介します。

 

症例秋に体調を崩しやすくなるのはなぜ

●夏に受けた冷えによる疲れの影響

●急な温度変化

●空気の乾燥

●日照時間の減少

 

対策季節の変わり目を乗り切るためには

●体を冷やさない

●水分を積極的に摂る

●太陽の光を浴びながら運動する

●規則正しい生活を送る

●食事でしっかり栄養を補給する

 

以上が、症例と対策になります( ..)φメモメモ

体調を崩しやすい秋。毎年のように体調不良に悩まされているという方は、少しずつ生活を改善し、運動を取入れていくようにしましょう( ^)o(^ )

日頃から食事に気を配り、運動などで体調管理をしておくことで、丈夫な体作りを目指して下さい!(^^)!

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By澄川