2019-11-11
こんにちは！
ここ最近、一気に冷え込みました…( ;∀;)
秋は寒暖の差があらわれやすい季節になります。数日で冷え込むようになったり、昼間と夜で気温差も大きくなったりします。
秋に体調を崩してしまう理由とその症例、身近な方法でできる対策についてご紹介します。
症例・秋に体調を崩しやすくなるのはなぜ
●夏に受けた冷えによる疲れの影響
●急な温度変化
●空気の乾燥
●日照時間の減少
対策・季節の変わり目を乗り切るためには
●体を冷やさない
●水分を積極的に摂る
●太陽の光を浴びながら運動する
●規則正しい生活を送る
●食事でしっかり栄養を補給する
以上が、症例と対策になります( ..)φメモメモ
体調を崩しやすい秋。毎年のように体調不良に悩まされているという方は、少しずつ生活を改善し、運動を取入れていくようにしましょう( ^)o(^ )
日頃から食事に気を配り、運動などで体調管理をしておくことで、丈夫な体作りを目指して下さい!(^^)!
癒し処 ひなみ
☎06-6335-0173
By澄川