2019/09/12
どうもおはこんばんにちは！
癒し処ひなみ 谷口です。
本日はデトックスについて…簡単に。
デトックスとは、体内に溜まった毒素や老廃物を排出して、心身ともに健康な状態に導くこと。
老廃物が体内に溜まったままになってしまうと、腸内環境が乱れたり、代謝が落ちてしまったりと、体に多くの不調が現れます。
これらは便秘や肌荒れのほか、むくみや冷え性の原因になってしまうことも…。
体内の老廃物や毒素を排出することで、本来の体の働きを取り戻すことが「デトックス」であり、
実はこのデトックス、直接的にダイエットの方法を指すものではありません。
しかし、デトックスを上手に行うことで新陳代謝を高めたり、冷えを解消したりする事で、
結果的にダイエットに対してアプローチできます。毒素は脂溶性であるため、
体内の毒素を排出することで脂肪も落としやすくなるのです。
やり方次第では、現在の体重の一割程度であれば軽く落とせる事も！
短期間で、デトックスやダイエットの効果を実感したい！ という場合にも、デトックススープはおすすめです。
スムージーなどを使ったファスティング（プチ断食）も、効果を実感するには効果的ですが、やはり1週間など継続して行うのは少々ハードルが高いですよね。
いつもの食事とご一緒に、一品増やすだけ、デトックススープ。
・デトックス効果の高い野菜
人参、キャベツ、セロリ、玉ねぎ、トマト、ブロッコリーetc…
デトックススープを食べるという方法であれば、満腹感もありつつ無理なくデトックスを継続することができます。もちろんこの際、添加物の摂取は避けるようにしてくださいね。
皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか。
癒し処ひなみ 06-6335-0173
