整体に通っている方は、腰痛に悩まされている方が多いです。腰は体の中心になっていて、立っている時、座っている時など、いかなる時でも体を支えるための重要な軸となります。その腰に負担がかかりすぎると、腰痛を引き起こしてしまいます。慢性化して整体へ通ってもなかなか改善しないという状態になる前に、腰痛のメカニズムを知ったうえで対策を行いましょう。

腰痛が起こるメカニズムは、体を支える背骨にあります。背骨は一本で作られているのではなく、頸椎、胸椎、腰椎、仙椎、尾椎など複数の骨が複雑に積み重なって構成されており、骨の間にクッションの役割を持つ椎間板があります。また、その背骨の中心には、縦に長い脊柱管が存在し、さらに椎間関節という関節がそれぞれの関節にあり、その関節によって曲げ伸ばしが可能になっています。

これらの複雑な背骨が、何らかの影響によってずれが生じたりダメージを受けたりすることで腰痛を引き起こしています。また、骨を支える筋肉や靭帯、神経がダメージを受けた場合も腰痛が起こります。

背骨のずれは、姿勢の悪さも影響してきますし、毎日同じ姿勢でいることも原因の一つです。また、運動不足だと筋力が低下し、腰痛が起こりやすくなります。慢性化してしまった腰痛は、原因として考えられることを改善することが重要です。

その他、腰痛にはストレスなども大きく関係しますので、日々の生活で疲れを感じたらマッサージで筋肉の揉みほぐしを行ったり、腰に負担をかけない姿勢を心がけたりするだけでなく、ストレスを溜めないようにすることも大切です。

体に疲れや違和感、痛みなどを感じた際は、ぜひ豊中市・尼崎市の整体【癒し処　ひなみ】へお越しください。

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