知らなかった肩こりの原因

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肩こりは人によって痛みの度合いが異なり、頻繁に痛みを感じる方もいらっしゃいます。痛みを感じるたびに整体へ通っている方も多いはずです。しかし、整体に通って一時的に痛みが和らいだとしても、根本的な痛みの原因を解決しなければ再発するおそれがあります。

主な肩こりの原因

肩こりの原因は多数考えられますが、主な原因としては加齢や生活習慣が挙げられます。加齢は誰しも避けることはできませんが、生活習慣はすぐに改善することができます。肩こりの原因となる生活習慣とは、仕事などで長時間座りっぱなし・重いものを持つことが多い・眼精疲労・ストレスなどです。

日常生活を見直すためには

日常生活を見直すためには

仕事で長時間座っていることが多い方は、筋肉が緊張してしまい肩こりになりやすくなるだけでなく、腰痛にもなりやすくなります。また、姿勢が悪いと筋肉に負荷がかかってしまいますので、正しい姿勢を心がけ、疲れを感じてきたら筋肉の緊張を和らげるためにストレッチやマッサージで揉みほぐしを行いましょう。

また、パソコンを長時間見つめていると眼精疲労になりやすいので、時々遠くを見るなどして目を休ませて下さい。

その他にも、重いものを持つ際はゆっくりと動作を行うようにして腰の負担を減らすなど、ちょっとしたことで肩こりになる頻度を減らすことができるはずです。

ストレス解消は肩こり解消に繋がる

ストレス解消は肩こり解消に繋がる

ストレスは自律神経を乱れさせ、肩こりの原因となってしまいます。自律神経が乱れてしまうと、体を上手く休めることができなくなり、疲労を蓄積しやすくなってしまいます。

ストレスを感じないようにすることは難しいかもしれませんが、自分なりのストレス解消を行い、ストレスを蓄積しないようにしましょう。

気分をリフレッシュするなら、整体だけでなくアロマを取り入れたリラクゼーションサロンをご利用下さい。

豊中市にあるひなみでは、様々なメニューで疲れた体を癒します。個室なので周りを気にすることなく施術が受けられますし、深夜2時まで営業を行っているのでお仕事帰りにもご利用しやすくなっております。まずはお電話にてご予約・空き状況をご確認下さい。

 

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